ST28min

SomaTonus© - 28 Minuten Bewegen mit Wohl-Fühl-Spannung

    

ST28min - Die Idee


28 Minuten Zeit etwas Gutes für Dich zu tun ... entstand dadurch, dass ich selber seit einem halben Jahr an einem interaktiven Kurs für Feldenkrais Practitioner teilnehme. Mal als Teilnehmer, aber auch als Unterrichtende. Mal im Schlafanzug, mal an einem Sonnenplatz in meiner Wohnung und manchmal auch am anderen Ende der Welt.

Nie hätte ich gedacht, dass der Profit, den ich davon habe, so pur und der Ablauf eines Live-Kurses so unkompliziert ist. In den ersten Stunden kam mir das alles noch etwas komisch vor. Ich fühlte mich beobachtet und irgendwie vertechnisiert, gleichzeitig auch in so einer Art Dauer-Selfie-Modus: Mein Macbook oder was auch immer platziere ich so, dass ich mich auf meinem Bildschirm sehe. Aber nicht nur das. Der Kursleiter sieht mich, die anderen Teilnehmer sehen mich, ich kann sie sehen. Also doch schnell noch aufräumen? Muss ich mich jetzt doch fragen, ob mein Lieblingsschlafanzug medientauglich ist? Nö. Denn ich kann ja die Einstellung entsprechend so vornehmen, dass ich nicht gesehen werde, wenn ich das mal nicht möchte. Je mehr Teilnehmer der Kursleiter jedoch sieht, desto mehr können die Anleitungen auf die Teilnehmenden abgestimmt werden. Bei völliger Unklarheit kann ich als Teilnehmender auch ganz zeitnah in einem Chatfenster eine Frage stellen. Das ist ein interaktiver Kurs. Supereasy. Pünktlich auf die Minute geht`s dann los. Zeit nur für mich.

Und das bietet Dir ST28min: Du wirst 28 Minuten lang präzise angeleitet, Dich wohl-fühlend und mit Wohl-Fühlspannung zu bewegen. Du brauchst keinen Wecker. Musst auch keine DVD anhalten oder etwas überspringen, was Du schon x-mal gemacht hast. Garantiert ist inhaltliche Vielfalt. Mal an eine klassische Kräftigungsstunde, mal an Bewegungsflows aus dem Yoga, oder an kleinkindliche Bewegungen angelehnt. Lass Dich überraschen.

Mehr Info zur SomaTonus© Methode auf Somatonus.de!
Und weil es sein muss, hier ein paar notwendige Infos zum Thema Datenschutz!

Ablauf & Termine


Wie nehme ich teil?
  •   Wähle den für Dich in Frage kommenden Live-Kurs aus.
  •   Du wirst zu PayPal weitergeleitet.
  •   Nach erfolgter Zahlung scrolle bis zu `zurück zum Händler`!!! Von dort wirst Du direkt zum Live-Online-Kurs weitergeleitet.
  •   Dieser Link ist sozusagen Deine Eintrittskarte.
  •   Speichere Dir diesen Link.
  •   Etwa 5 Minuten vor Kursbeginn eröffne ich dann das meeting.

    Technische Voraussetzungen:
    Du brauchst lediglich Dein Handy, iPad, Laptop.
    Unsere Live-Kurse laufen über die kostenlose und mit allen Systemen kompatible Webinar-Plattform ZOOM.

    Kosten:
    Sofern nicht anders ausgezeichnet, betragen die Kosten für jeden Kurs 7,99€

    Termine:
    Online Kurse finden derzeit nur auf Anfrage statt.
    Bei Interesse bitte eine e-Mail an info@st28min.de schicken.
  • Über mich

    Erinnerungen an meine frühkindliche Bewegungserfahrungen verbinde ich sehr stark mit meinem Körpersinn. 

    Ich kann mich noch gut an Empfindungen in Spielsituationen erinnern, als es darum ging, das Gleichgewicht verlieren oder halten zu können. Oder das Körpergefühl während eines Sprunges von einem unendlich hohen Gegenstand. Wobei der Sprung genauso unendlich lang dauerte, wie er tief war.

    Mich in der Umwelt, aber auch in meinem eigenen Körper erproben. Selbstwahrnehmung verfeinern - was geht. 

    Beim Seilspringen, Fahrrad Fahren und später beim Leistungsturnen, Reiten und Tennis.

    Körperbewusstheit war für mich schon immer eine besondere Art von Art `zu Hause` sein.

    Andere Zeiten anderes Bewegungsverhalten, als ich dann kein Gummitwist mehr spielte, keinem Sportverein zugehörte und entgegen aller Trimm-Dich-Pfad-Doktrinen nicht wirklich Sport machte.  Dennoch, weiblich, eitel. Also vorsichtshalber mal einem Fitnessstudio beitreten. Passte ja auch gut zu meinem gerade begonnenem Sportstudium. Ein Rollenwechsel vom Studiomitglied zur Kursleiterin war naheliegend. Unzählige Fortbildungen haben mein Repertoire zwar stets aufgepeppt, aber es formulierten sich auch Fragen, die offen blieben. Zunehmend mehr interessierte mich zum Beispiel welche Rolle die Selbstregulierung für Bewegungsabläufe spielt und welche Möglichkeiten ich als Fitnesstrainer habe, das zu beeinflussen. Nach langer Recherche fiel meine Wahl bei der Suche nach Antworten und Ansätzen auf die Feldenkrais-Methode®. Ich absolvierte die 4-jährige Ausbildung. Beste Entscheidung. Die gewonnene Sichtweise auf menschliche Bewegung und meine entsprechende Herangehensweise trugen entscheidend zur Entwicklung der SomaTonus®-Methode bei.

    Ach ja, 2018 bin ich erst 57 und dann 58 Jahre in Bewegung.

    Ute Müller
    Selfhtml

    Kontakt Info

    •   +49 (0) 177 245 1960
    •  Dreieich
    •   info@st28min.de
  •   Somatonus auf Facebook
  • Aktuelles

    Resümee nach den ersten drei Wochen Online-Kurs

    Resümee nach den ersten drei Wochen Online-Kurs: TOLLES PROJEKT – MACHT MIR SPASS Auf die manchmal mehr – manchmal weniger großen technischen Herausforderungen an die Teilnehmenden kann auch ich inzwischen besser reagieren. Das heißt, dass ich meist ein Paar Minuten vor Kursbeginn online bin, um individuelle Hilfestellung beim Einwählen … zu leisten. Es muss ja […]

    Testimonials

    Welcome to the Digital World! Dieses Angebot ist großartig. Ute gibt präzise Anweisungen wie die Übungen auszuführen sind und wenn man dann trotzdem noch was verkehrt macht, entgeht es ihrem Adlerauge nicht J Ich genieße die Einzelstunden bei Ute sehr und dieses Angebot ist eine hervorragende Bereicherung. 28 Minuten sind vom Timing her perfekt, keine Anfahrtswege und räumlich flexibel. Das ist gerade für Menschen die beruflich öfter unterwegs sind, das perfekte Mittel in Form & in Bewegung zu bleiben.

    Carolin K.

    Anfänglich war ich sehr gespannt ob mir dieses online Kursangebot st28min gefallen würde. Ich muss sagen, dass ich nicht enttäuscht wurde. Dank der sehr professionellen und exakten Anleitung durch Ute wird der Kursteilnehmer gut durch die Übungen geführt. Im Vergleich zu Trainings per DVD besteht hier die Möglichkeit für den Coach, mit den Kursteilnehmern direkt zu interagieren, so dass es sich fast anfühlt, als wäre man mit Ute in einem Raum zusammen. Summa summarum eine gute Alternative zum live Training, besonders wenn man mal nur wenig Zeit hat und trotzdem etwas für den Körper tun will.

    Eva S.

    Cooles, professionelles Konzept für alle, die wissen, dass sie einen Körper haben und diesen noch besser kennenlernen möchten. Bei diesen 28-Minuten "Körper-Dates" bekommst du Utes professionell-humorvoll-entspannte live-Rückmeldung und präzise Hinweise, die keine Fragen offen lassen. Vielfalt in Bewegung.

    Isabel F.

    Ich finde es super, dass ich mich zu deinen sehr präzisen Anleitungen so gut bewegen kann, ohne schauen zu müssen. So lernt meine Wirbelkette viel besser das zu tun, was ihrer Natur entspricht.

    Pradeepa G.

    Online Training st28 keine Anreisezeit, direkt Training Zuhause ! Das neue Zeitalter des Personal Trainings. Bin begeistert! Einfach, effektiv und effizient. Ausprobieren ein muss... train on.

    Rainer A.

    Kontakt

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